Episodio #175 Calambres de noche

También puedes ampliar en:
https://www.youtube.com/watch?v=lmh23OVoh6U
Episodio#1524

Importante el voltaje de la membrana celular
Potencial de membrana
el potencial de reposo es -70mV/-90mV*
óptimo a -25mV (micro-voltios)??
si baja a -20mV (o a -15mV) el oxígeno no puede entrar...

sobreviene el dolor
contractura
calambres
(fallan las funciones celulares)
¡el stres se acumula en forma de corriente!

Soluciones:
Se puede mejorar combinando: Magnesio y Potasio.
Disminuir el Ca de la dieta y la sal
Aumentar los alimentos ricos en Mg i K.
(el calcio y la sal contraen y el magnesio y el potasio relajan)

Ejercicios al aire libre,
yoga, meditación...
 Prueba a andar descalzo
(toma de tierra)


*El potencial de membrana no es el mismo en todas las células, dependiendo del origen de las mismas. Existen células que tienen -50 mV y otras, como por ejemplo las musculares, que oscilan entre -50 y 60 mV.

Ampliando: El dúo dinamico K/Mg por Franc Suarez en Metabolismo TV
https://www.youtube.com/watch?v=7xW9D6gWzOg