¿Tomas suficiente colágeno?
Suelo leer que a través de la dieta podemos obtener todo el colágeno que necesitamos. Observo que productos de la dieta lo contienen: - pescado azul: sardinas, caballa y salmón - gelatina (aporta los aminoácidos glicina y prolina) - carnes - caldos de carnes, huesos y cartílagos - huevos - legumbres - frutos secos leche y derivados Pero no leo sobre la cantidad que aporta, así que sigo investigando. Recomiendan 10 gramos de colágeno por día yo no llego ni en sueños y tampoco sé cuanto puedo absorber a través de mi intestino, así que me debato entre comer fuentes naturales de colágeno y suplementos. Y me cuestan de tragar los suplementos, casi, casi tanto como la caballa. De todo lo que hoy hay en el mercado me quedo con los productos de Lajusticia: comprimidos de colágeno con magnesio y un poco de zumo de limón o naranja (por lo de la vitamina C necesaria para la síntesis de colágeno propio) claro que también existe en polvo soluble y a mi me cuesta de tragar y digerir. Recomiendan