METILACION HEPÀTICA Y B COMPLEX METILADO

 


La acumulación de “tóxicos” en tu organismo, como la histamina, los estrógenos o las hormonas de estrés (catecolaminas),  pueden provocar alteraciones importantes. Se trata de sustancias esenciales, pero una vez utilizadas han de ser eliminadas.


Una de las vías de eliminación de estos tóxicos por parte de nuestro organismo es la METILACIÓN.

La metilación forma parte de la segunda fase de la detoxificación hepática, cuando los metabolitos tóxicos generados en la primera fase de detoxificación deben ser preparados para su eliminación a través de los distintos emuntorios corporales como la orina o el sudor.


La metilación es un proceso en el que se añade grupos metil (CH3) para inactivar los tóxicos, necesario para regular la activación de genes, detoxificar, fabricar neurotransmisores, hormonas, sintetizar ADN, generación de células inmunes, mielinización… 

A partir de la metionina (aminoácido) se inicia la metilación de los tóxicos para eliminarlos correctamentea, interviniendo el ciclo de la metionina, el ciclo del folato y el ciclo de la biopterina, por lo que si existen fallos en alguno de estos engranajes puede alterar esta metilación.

Las alteraciones en este proceso de metilación pueden ser debidas a polimorfismos genéticos de la enzima COMT (Catecol-O-MetilTransferasa) y a alteraciones en los ciclos participantes en la metilación (metionina, folato, biopterina*) y sus cofactores. Esto nos provocará una metilación más lenta y un acúmulo de las sustancias tóxicas en nuestro organismo.

*La biopterina es un compuesto heterocíclico producido en el organismo, que actúa como coenzima en las reacciones de reducción-oxidación del metabolismo. (fuente wikipedia)

Algunos de estos cofactores cuya presencia es necesaria en la metilación son elementos tan importantes como el magnesio, las vitaminas B2, B6, B7(colina), B9 (ácido fólico), B12, SAME (S-adenilmetionina). 
Además de los síntomas que hacen sospechar una metilación lenta, podemos analizar la homocisteina en sangre (con valores por encima de 10-12 mmol/L), además de los niveles de los cofactores ya comentados, así que será importante la determinación de perfiles de vitaminas y oligoelementos para ayudarnos en el diagnóstico y en el tratamiento.


Los nutrientes indispensables para una buena metilación son:

  • Vitamina B9 (ácido fólico): Remolacha, brócoli, col, espárragos, algas, legumbres, hojas verdes, aguacate, hígado de bacalao, etc.
  • Vitamina B12: Marisco, pescado, carne, yema del huevo y el alga espirulina.
  • Vitamina B6: Pistachos, plátano, dátiles, patata, ajo, col.
  • Vitamina B2: Cereales integrales, pescado azul, quesos, sésamo, frutos secos, hígado de bacalao, etc.
  • Magnesio: Espinacas, cacao, frutos secos, legumbres, sésamo, etc.
  • Metionina: Carnes, pescados, huevos, quesos, sésamo, frutos secos, etc.
  • Colina: Yema del huevo, nuevos de brasil, cacahuetes, etc.
  • Inositol: Cereales integrales y legumbres.
  • Trimetilglicina: Brócoli, remolacha, espinacas.

Además podemos:

1.- SUPLEMENTAR CON MAGNESIO Citrato de magnesio

2.- Asegurar ingesta de proteinas de buena calidad y suplementar con metionina

3.- Encontrar un b complex metilado

La Vitamina B Metilada es una forma activa y biodisponible de la vitamina B, lo que significa que el cuerpo puede absorberla y utilizarla de manera más eficiente. Esta característica la convierte en una excelente opción para aquellas personas con dificultades para metabolizar adecuadamente las vitaminas del grupo B. Además, su consumo puede aportar numerosos beneficios, como mejorar la energía, fortalecer el sistema inmunológico y favorecer la salud cardiovascular.


COMPARACION ENTRE LOS B-COMPLEX METILADOS DEL MERCADO:

1. ULTRA B COMPLEX SURA VITASAN:

Por 1 cápsula:
Tiamina (vit.B1)...........44,6 mg
Riboflavina (vit. B2)..... 53,8 mg
Niacina (vit. B3) (hexanicotinato de inositol, no ruborizante).....50 mg
Ácido pantoténico (vit. B5) ..................................................45,8 mg
Vitamina B6 (piridoxina)..................................................... 44,6 mg
Vitamina B12 (metilcobalamina)........................................150 µg
Ácido fólico (L-metilfolato cálcico).......................................1.000 µg
Biotina ............................................................................75 µg
Colina ............................................................................50 mg
Inositol ..........................................................................50 mg
PABA (ácido para-aminobenzoico)..................................... 50 mg

2. METIL B-COMPLEX SOLARAY:

Composición por cápsula:

  • 50 mg de vitamina B1 (tiamina cocarboxilasa, mononitrato).
  • 50 mg de vitamina B2 (riboflavina-5-fosfato).
  • 50 mg de vitamina B3 (niacinamida).
  • 50 mg de ácido pantoténico (calcio pantotenato).
  • 50 mg de colina bitartrato.
  • 50 mg de PABA (ácido para aminobenzoico).
  • 50 mg de inositol.
  • 12 mg de vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato, piridoxina HCI).
  • 400 mcg de acido fólico (ácido 5-metiltetrahIdrofólico, folato)(Quatrefolic®). 
  • 300 mcg de biotina.
  • 50 mcg de vitmaina B12 (metilcobalamina).

3.- LAMBERTS METIL B COMPLEX

Aporte por 1 tableta: Tiamina (B1) 25 mg, Riboflavina (B2) 28 mg, Niacina (B3) 32 mg NE, Vitamina B6 20 mg, Ácido Fólico (como Folato) 200 µg, Vitamina B12 300 µg, Biotina 250 µg, Ácido Pantoténico (B5) 50 mg, Inositol 30 mg, Colina 30 mg.

4.- LIPO B METIL MEDINAT

Por 1 cápsula:
Vitamina B1 (Tiamina HCl) 45 mg.
Vitamina B2 (Riboflavina) 50 mg.
Vitamina B3 (Niacinamida) 55 mg.
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 55 mg
Vitamina B6 (Piridoxal-5-fosfato) 15 mg.
Vitamina B8 (Biotina) 50 mcgr.
Vitamina B9 (L-Metiltetrahidrofolato) 400 mcgr.
Vitamina B 12 (Metilcobalamina) 50 mcgr.
Inositol (Myo-inositol) 60 mg.
Colina (Bitartrato) 60 mg.
Vitamina C (Ácido ascórbico) 80 mg.
Emulsionante: Fosfatidilcolina de girasol 97%
Lípido: Tríoleina BIO
Dispersante: Harina de arroz BIO

Lipo B Metil Mednat es un complejo que consta de las ocho vitaminas esenciales del grupo B. Este suplemento contiene las formas activas o cofactores de las vitaminas B6, B9 y B12, que son altamente biodisponibles y fáciles de absorber por el cuerpo. Es importante destacar que la vitamina B6 se presenta en forma de Piridoxal-5-fosfato, la forma activa de esta vitamina, mientras que la vitamina B9 se encuentra en forma de L-metiltetrahidrofolato y la vitamina B12 en forma de Metilcobalamina. Estas formas activas de las vitaminas B pueden ayudar al normal funcionamiento del metabolismo y la producción de energía en el cuerpo humano. ¿Para qué sirve Lipo B Metil? Es un suplemento con ingredientes que pueden ser útiles para ayudar al equilibrio vitamínico en el cuerpo. Las vitaminas B son esenciales para el normal funcionamiento del sistema nervioso, cardiovascular, inmunológico y mental.

5.- HOLOVIT COMPLEJO B METILADO.:

Composición por cápsula:

 ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico), 50 mg; colina (bitartrato de colina), 30 mg; inositol, 30 mg; vitamina B1 (tiamina mononitrato), 23 mg; vitamina B2 (riboflavina), 23 mg; vitamina B6 (piridoxal 5’-fosfato), 20 mg; niacina (nicotinamida), 19 mg; vitamina B12 (metilcobalamina 1%), 290 µg; biotina (D-biotina 10%), 240 µg; folato (L-metilfolato cálcico), 200 µg. Envoltura: polisacárido de origen vegetal (pululano).


Estas vitaminas biodisponibles se absorben y utilizan de manera más eficiente. Los beneficios del complejo B metilado incluyen:

  1. Apoyo al Sistema Nervioso y Cognitivo: Las vitaminas B son esenciales para el sistema nervioso y la producción de neurotransmisores. La forma metilada ayuda a mantener la salud nerviosa y la función cognitiva.
  2. Regulación de la Homocisteína: La vitamina B12 y el ácido fólico en su forma metilada desempeñan un papel clave en el metabolismo de la homocisteína, que afecta la salud cardiovascular.
  3. Energía y Metabolismo: Las vitaminas B en forma metilada son esenciales para convertir nutrientes en energía utilizable, optimizando el metabolismo.
  4. Salud Mental y Equilibrio: Las vitaminas B metiladas influyen en neurotransmisores como serotonina y dopamina, manteniendo el equilibrio emocional.
  5. Función Celular y ADN: El ácido fólico metilado es esencial para la síntesis y reparación del ADN, crucial para el funcionamiento celular y prevención de enfermedades.
  6. Fortalecimiento Inmunológico: Las vitaminas B metiladas apoyan el sistema inmunológico al regular respuestas y producción de glóbulos blancos.
  7. Salud Cardiovascular Extendida: Además de la regulación de homocisteína, las vitaminas B metiladas contribuyen a mantener niveles de colesterol y presión arterial adecuados.
  8. Apoyo en Metilación Comprometida: Personas con variaciones genéticas pueden beneficiarse de las formas metiladas de las vitaminas B, más fácilmente utilizables.



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https://www.xeviverdaguer.com/es/la-eliminacion-de-los-estrogenos-la-metilacion-de-los-estrogenos/

https://clinicamarcorived.com/metilacion-y-enfermedades-neuropsiquiatricas/

https://www.pnimediclleida.com/en-que-consiste-la-metilacion-hepatica/

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