REESCRIBE TU EQUILIBRIO (RETQ)

Hablamos de equilibrio como algo que no se mueve, como una foto, un dibujo... y sin embargo la vida implica movimiento... Todo se mueve, hasta la imagen del niño que recoge una instantánea del movimiento del columpio, solo con verla ya un@ se imagina el balanceo... Los bebes se mueven en barriguita de las madres, lo "cotidiano" en los niños que "crecen" es que se muevan. A los adolescentes les recomiendan deporte. A los de mediana edad gimnasios, senderismo... A los seniors, actividades miles en centros sociales, viajes y baile, mucho baile... Andar Correr Bailar Estirarse Expandirse ... Cuando hay dificultades en el "equilibrio" el movimiento sigue siendo igual de importante, la clave reside en encontrar aquellos movimientos favorables a cada un@ Hay ejercicios  que aparentemente implican poco "esfuerzo" se basan en repetir  los movimientos que hacen los bebes pues por algo hay q...

Un fuego nunca es estático, sería la fotografía de un fuego. La vida es dinámica. Así que hay una tendencia al equilibrio, como tender al infinito (en matemáticas) y sin llegar nunca a él. Siguen algunas definiciones de equilibrio  del wordReference: m. Estado en que se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actúan sobre él se compensan y anulan mutuamente: puso en equilibrio la silla apoyándola solo en dos patas. Contrapeso, compensación, armonía entre cosas diversas: las dos culturas mantenían un difícil equilibrio . Estabilidad, situación de una cosa que, pese a no tener una base sólida, se mantiene sin caerse: el equilibrio financiero se está desmoronando. Ecuanimidad, mesura, sensatez en los actos y juicios: actúa siempre con equilibrio. pl. Actos de prudencia o astucia para sobrellevar una situación peligrosa, arriesgada o complicada: tengo que hacer equilibrios para llegar a final de mes . Fuente texto: wordReference...

Mi inicio en RTEQ (reescribe tu equilibrio) se remonta a los ejercicios de "reeducación vestibular", en el plano físico. Resultado: positivo, sigo practicando a diario y observando mejorías. Hice cambios en la alimentación, dietas saludables, otro punto a mi favor. En tercer lugar deje ir creencias limitan-tes obsoletas,  y así seguí avanzando. El cuarto punto (o el primero, según por donde desees empezar) fueron las emociones. Observar las emociones que se van activando en mi día a día como si de una cascada enzimática se tratara. Esto es muy curioso LA E-MOCIÓN y vale la alegría VER como funcionan en un@ mism@ como soy curiosa y de base científica (soy bióloga) iba con mi libretita de apuntes RESEARCH EMOTION y lo convertí en RESEARCH IN MOTION Investigación de mis emociones en movimiento CONCLUSIONES: yo veo como funcionan las mías, que las activa y como las puedo diluir. Como una emoción tóxica alimentada durant...

- La glándula pineal fabrica y libera melatonina a la circulación sanguínea y de ahí a los tejidos y células. - A partir de los 35 años el nivel de melatonina desciende, así como con la menopausia. - Se sintetiza a partir del aminoácido Triptófano (Trp) - Regula los ritmos circadianos  (ciclo diario de 24 horas), los cuales regulan a su vez los patrones de sueño, liberación de hormonas, temperatura corporal... -  Induce y regula el sueño, como vemos en la gráfica superior existe una correlación entre los hábitos de sueño y el momento de mayor concentración de melatonina en plasma. El 50% de la población corresponde al cronotipo intermedio donde el pico de melatonina se alcanza hacia las 2/3 de la madrugada. Pues, que importante... Si en el intestino se produce el 85 % de serotonina, resula de vital importancia cuidar el equilibrio intestinal. La serotonina y la melatonina son hormonas y neurotransmisores, que regulan el sueño, el ...