REESCRIBE TU EQUILIBRIO (RETQ)

Hablamos de equilibrio como algo que no se mueve, como una foto, un dibujo... y sin embargo la vida implica movimiento... Todo se mueve, hasta la imagen del niño que recoge una instantánea del movimiento del columpio, solo con verla ya un@ se imagina el balanceo... Los bebes se mueven en barriguita de las madres, lo "cotidiano" en los niños que "crecen" es que se muevan. A los adolescentes les recomiendan deporte. A los de mediana edad gimnasios, senderismo... A los seniors, actividades miles en centros sociales, viajes y baile, mucho baile... Andar Correr Bailar Estirarse Expandirse ... Cuando hay dificultades en el "equilibrio" el movimiento sigue siendo igual de importante, la clave reside en encontrar aquellos movimientos favorables a cada un@ Hay ejercicios  que aparentemente implican poco "esfuerzo" se basan en repetir  los movimientos que hacen los bebes pues por algo hay q

Un fuego nunca es estático, sería la fotografía de un fuego. La vida es dinámica. Así que hay una tendencia al equilibrio, como tender al infinito (en matemáticas) y sin llegar nunca a él. Siguen algunas definiciones de equilibrio  del wordReference: m. Estado en que se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actúan sobre él se compensan y anulan mutuamente: puso en equilibrio la silla apoyándola solo en dos patas. Contrapeso, compensación, armonía entre cosas diversas: las dos culturas mantenían un difícil equilibrio . Estabilidad, situación de una cosa que, pese a no tener una base sólida, se mantiene sin caerse: el equilibrio financiero se está desmoronando. Ecuanimidad, mesura, sensatez en los actos y juicios: actúa siempre con equilibrio. pl. Actos de prudencia o astucia para sobrellevar una situación peligrosa, arriesgada o complicada: tengo que hacer equilibrios para llegar a final de mes . Fuente texto: wordReference.com

Mi inicio en RTEQ (reescribe tu equilibrio) se remonta a los ejercicios de "reeducación vestibular", en el plano físico. Resultado: positivo, sigo practicando a diario y observando mejorías. Hice cambios en la alimentación, dietas saludables, otro punto a mi favor. En tercer lugar deje ir creencias limitan-tes obsoletas,  y así seguí avanzando. El cuarto punto (o el primero, según por donde desees empezar) fueron las emociones. Observar las emociones que se van activando en mi día a día como si de una cascada enzimática se tratara. Esto es muy curioso LA E-MOCIÓN y vale la alegría VER como funcionan en un@ mism@ como soy curiosa y de base científica (soy bióloga) iba con mi libretita de apuntes RESEARCH EMOTION y lo convertí en RESEARCH IN MOTION Investigación de mis emociones en movimiento CONCLUSIONES: yo veo como funcionan las mías, que las activa y como las puedo diluir. Como una emoción tóxica alimentada durant

- La glándula pineal fabrica y libera melatonina a la circulación sanguínea y de ahí a los tejidos y células. - A partir de los 35 años el nivel de melatonina desciende, así como con la menopausia. - Se sintetiza a partir del aminoácido Triptófano (Trp) - Regula los ritmos circadianos  (ciclo diario de 24 horas), los cuales regulan a su vez los patrones de sueño, liberación de hormonas, temperatura corporal... -  Induce y regula el sueño, como vemos en la gráfica superior existe una correlación entre los hábitos de sueño y el momento de mayor concentración de melatonina en plasma. El 50% de la población corresponde al cronotipo intermedio donde el pico de melatonina se alcanza hacia las 2/3 de la madrugada. Pues, que importante... Si en el intestino se produce el 85 % de serotonina, resula de vital importancia cuidar el equilibrio intestinal. La serotonina y la melatonina son hormonas y neurotransmisores, que regulan el sueño, el apetito, el estado de ánimo..