El equilibrio y los neurotransmisores: Melatonina y serotonina

- La glándula pineal fabrica y libera melatonina a la circulación sanguínea y de ahí a los tejidos y células.

- A partir de los 35 años el nivel de melatonina desciende, así como con la menopausia.

- Se sintetiza a partir del aminoácido Triptófano (Trp)

- Regula los ritmos circadianos  (ciclo diario de 24 horas), los cuales regulan a su vez los patrones de sueño, liberación de hormonas, temperatura corporal...
- Induce y regula el sueño, como vemos en la gráfica superior

existe una correlación entre los hábitos de sueño y el momento de mayor concentración de melatonina en plasma. El 50% de la población corresponde al cronotipo intermedio donde el pico de melatonina se alcanza hacia las 2/3 de la madrugada.
Pues, que importante...

Si en el intestino se produce el 85 % de serotonina, resula de vital importancia cuidar el equilibrio intestinal.

La serotonina y la melatonina son hormonas y neurotransmisores, que regulan el sueño, el apetito, el estado de ánimo... Oí hablar de mensajeros alegres y mensajeros tristes, refiriéndose a estados de ánimo y neurotransmisores. si los receptores nerviosos pueden recibir a ambos, ¿De qué depende el tipo de mensajes que circulan por el interior del organismo? En un alto porcentage, de uno mismo. Vale la alegría detenerse y observar que tipo de información circula y hacer cambios para nuestro bienestar. Frenar el exceso de mensajeros tristes y potenciar los alegres.

Fuente imagen: International Institute of melatonin