REESCRIBE TU EQUILIBRIO (RETQ)

Hablamos de equilibrio como algo que no se mueve, como una foto, un dibujo... y sin embargo la vida implica movimiento... Todo se mueve, hasta la imagen del niño que recoge una instantánea del movimiento del columpio, solo con verla ya un@ se imagina el balanceo... Los bebes se mueven en barriguita de las madres, lo "cotidiano" en los niños que "crecen" es que se muevan. A los adolescentes les recomiendan deporte. A los de mediana edad gimnasios, senderismo... A los seniors, actividades miles en centros sociales, viajes y baile, mucho baile... Andar Correr Bailar Estirarse Expandirse ... Cuando hay dificultades en el "equilibrio" el movimiento sigue siendo igual de importante, la clave reside en encontrar aquellos movimientos favorables a cada un@ Hay ejercicios  que aparentemente implican poco "esfuerzo" se basan en repetir  los movimientos que hacen los bebes pues por algo hay q

Un fuego nunca es estático, sería la fotografía de un fuego. La vida es dinámica. Así que hay una tendencia al equilibrio, como tender al infinito (en matemáticas) y sin llegar nunca a él. Siguen algunas definiciones de equilibrio  del wordReference: m. Estado en que se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actúan sobre él se compensan y anulan mutuamente: puso en equilibrio la silla apoyándola solo en dos patas. Contrapeso, compensación, armonía entre cosas diversas: las dos culturas mantenían un difícil equilibrio . Estabilidad, situación de una cosa que, pese a no tener una base sólida, se mantiene sin caerse: el equilibrio financiero se está desmoronando. Ecuanimidad, mesura, sensatez en los actos y juicios: actúa siempre con equilibrio. pl. Actos de prudencia o astucia para sobrellevar una situación peligrosa, arriesgada o complicada: tengo que hacer equilibrios para llegar a final de mes . Fuente texto: wordReference.com

Mi inicio en RTEQ (reescribe tu equilibrio) se remonta a los ejercicios de "reeducación vestibular", en el plano físico. Resultado: positivo, sigo practicando a diario y observando mejorías. Hice cambios en la alimentación, dietas saludables, otro punto a mi favor. En tercer lugar deje ir creencias limitan-tes obsoletas,  y así seguí avanzando. El cuarto punto (o el primero, según por donde desees empezar) fueron las emociones. Observar las emociones que se van activando en mi día a día como si de una cascada enzimática se tratara. Esto es muy curioso LA E-MOCIÓN y vale la alegría VER como funcionan en un@ mism@ como soy curiosa y de base científica (soy bióloga) iba con mi libretita de apuntes RESEARCH EMOTION y lo convertí en RESEARCH IN MOTION Investigación de mis emociones en movimiento CONCLUSIONES: yo veo como funcionan las mías, que las activa y como las puedo diluir. Como una emoción tóxica alimentada durant

- La glándula pineal fabrica y libera melatonina a la circulación sanguínea y de ahí a los tejidos y células. - A partir de los 35 años el nivel de melatonina desciende, así como con la menopausia. - Se sintetiza a partir del aminoácido Triptófano (Trp) - Regula los ritmos circadianos  (ciclo diario de 24 horas), los cuales regulan a su vez los patrones de sueño, liberación de hormonas, temperatura corporal... -  Induce y regula el sueño, como vemos en la gráfica superior existe una correlación entre los hábitos de sueño y el momento de mayor concentración de melatonina en plasma. El 50% de la población corresponde al cronotipo intermedio donde el pico de melatonina se alcanza hacia las 2/3 de la madrugada. Pues, que importante... Si en el intestino se produce el 85 % de serotonina, resula de vital importancia cuidar el equilibrio intestinal. La serotonina y la melatonina son hormonas y neurotransmisores, que regulan el sueño, el apetito, el estado de ánimo..

"El pionero Royal Raymond Rife descubrió que cada especie de vida tiene su propia firma espectroscópica distintiva. Cada microorganismo tiene su propio patrón molecular específico de oscilación. En otras palabras, cualquier virus, bacteria, parásito o patógeno es sensible a una frecuencia especifica. Este principio puede ser ilustrado con una nota musical intensa que hace estallar una copa de cristal: Las moléculas de la copa están oscilando a la misma armónica de esa nota musical; es decir, están en resonancia. Y dado que cada organismo tiene una frecuencia diferente hay –literalmente- cientos de trillones de biofrecuencias distintas. Y, por lo tanto, cada especie y molécula tiene su propia frecuencia específica" Alexander Barranca   https://sanazion.com/2015/04/20/sonidos-frecuencias-para-sanar/ 1-2 ciclos por segundo, el cerebro interpreta esto como entrada  biomagnética. 2-4 ciclos por segundo, el cerebro interpreta esto como entrada  bioeléctrica. 1-4

El síndrome oculto del siglo XXI anuncia C.H. Cervera en la portada de su libro. Y yo me pregunto: ¿porqué oculto? ¿Dónde se oculta? En el mismo libro se relatan síntomas comunes como: hinchazón abdominal falta de energía diarrea y/o estreñimiento dolor de cabeza ansiedad infecciones dolores musculares intolerancia y alergias ... ¿Pueden estos síntomas tan variados originarse por un des-equilibrio intestinal? ¿Qué seres vivos pueden habitar en nuestro intestino? -muchos han colonizado este ecosistema interior- Si comemos bien (creemos) y no obtenemos suficiente energía para realizar las actividades cotidianas cabe pensar: ¿Quién está utilizando mí energía y para qué?  Hacerse preguntas es el primer paso para obtener las respuestas adecuadas para reescribir tu equilibrio dado que eres un ecosistema único solo tu cuerpo puede darte la solución que TÚ precisas. Si eres de los que siguen leyendo pronto te darás cuenta  que

La respiración es una herramienta disponible en todo momento vale la alegría practicar diariamente estos ejercicios con el tiempo las mejoras resultan evidentes. 

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Técnicas: Ritmo respiratorio Respirar en el corazón Pensar imágenes, recuerdos de cosas que nos hacen sentir bien Anclar el sentimiento en el corazón https://www.youtube.com/watch?v=2PV1LES4fMM&t=12s https://youtu.be/2PV1LES4fMM

En un hermoso bosque cerca de un río, vivía una ardilla muy simpática y juguetona. La vida en el bosque transcurría plácidamente.  Nuestra amiga ardilla y sus compañeros, jugaban a encaramarse a los árboles mas altos, los días rebosaban de actividades divertidas. También recolectaban sabrosos frutos secos para el invierno; que si unas nueces, avellanas, cacahuetes, bellotas... Al final del verano llegó al bosque un zorro que se creía muy listo, caminaba con altanería por el llano como si fuera superior a los demás. Enseguida estableció amistad con una vieja serpiente que habitaba en el mismo bosque. al zorro le gustaban los conflictos pues se crecía con ellos, pacientemente observaba a quién podía atacar con sus palabras. Así que empezó a blasfemar de nuestra amiga ardilla, decía que no recogía nueces para el invierno y que pasaba todo el día jugando. Para ello se ayudó de la vieja y astuta serpiente, entre los dos calumniaban a la joven a

¿Qué necesitas? ante todo tenerlo claro, estar decidido/a (si no lo ves claro infórmate bien antes)  y tiempo: una semana entera Ingredientes: Zumo de manzana 6 litros (si lo prefieres puedes usar comprimidos de ácido málico) Sales de epson Un par de pomelos de buena calidad para zumo (en su defecto limones) aceite de oliva ecológico  agua un recipiente de mas de un litro de capacidad para preparar las sales un bote de vidrio de un litro con tapa (sirve un bote de conserva) cuchara para remover un recipiente medidor de líquidos. ¿Cómo proceder? Iniciamos un lunes tomando un litro de zumo de manzana fuera de las comidas y a pequeños sorbos (el ácido málico que contiene reblandece los depósitos de bilis del hígado y de la vesícula biliar) La dieta durante este día y los siguientes : pocas grasas eliminar los fritos (si se toman) suspender la ingesta de carnes mucha verdura y fruta (si se tolera) Ingerir alimentos que facilite

Se suele poner mucha atención a los alimentos que entran por la boca y a como se cocinan y al ambiente que rodea la comida... y es importante, claro. También es importante como lo masticas, en que piensas mientras comes, pues la primera digestión comienza en la boca con la ayuda de las encimas salivares. atentos también a como tiene lugar la digestión en el estómago pues un nivel de estrés y/o angustia dificulta este paso. Siguiendo en el descenso de los alimentos, la bilis tiene una vital importancia, se requiere un buen aporte de bilis para el siguiente paso digestivo en el duodeno. Sin la suficiente cantidad algunos alimentos pasan por el tubo digestivo sin estar digeridos, algunos permanecen mas tiempo de lo aconsejable en el intestino, con la producción de toxinas debido al excesos de putrefacciones internas. Un correcto vaciado intestinal es necesario (solo hay que buscar estadísticas de los productos que se venden para el estreñimie

Cuando no se sabe el origen de un síntoma se inician largos discursos sobre su posible causa... Yo cuento mi historia pues es la válida para mí... Si recapitulo antes de los vértigos había intestino irritable (SII) o colon irritable como lo llaman por aquí y anteriormente largos años de crisis hepáticas ¿Pueden unos vértigos desencadenarse por causas intestinales? ¿Puede  un exceso de intoxicación hepática intoxicar los órganos vitales anexos y sumir al organismo en una lucha desesperada por sobrevivir? Imaginemos como funciona un cuerpo intoxicado  La energía que pueda obtener la utilizará en mantener la supervivencia aparecerá cansancio, dolores, dificultades digestiva y un sin fin de síntomas... y ante ello ¿Que hacer? Yo opto por eliminar toxinas por limpiar canales tubos órganos... Hay mucha biografía al respecto muchos trabajos que hablan del equilibrio hepático también del equilibrio intestinal solo es cuestión de documentarte y

No todos los afectados de síntomas de vértigo  tienen que tener disfunciones hepático-biliares, por supuesto. Mi objetivo aquí es explicar los casos donde se dan ambos. Se puede consultar vídeos en fisioterapiaonline para ampliar. Un hígado congestionado provoca una gran cantidad de sintomatología, si este es tu caso, investiga. Relato mi historia como ejemplo práctico: Las disfunciones hepático biliares fueron previas a los trastornos del equilibrio, pero fueron estos últimos los que me "motivaron" a buscar soluciones definitivas. El punto de inflexión en mi trayectoria ocurrió cuando el tratamiento para los vértigos se estancó y decidí suprimir medicación y empezar a desintoxicar mi organismo con las limpiezas hepáticas.  Con la primera limpieza noté mucha mejoría de manera que las continué a razón de una por mes durante diez meses, de marzo a enero del siguiente año. Ahora hago una en cada cambio de estación. Nada es definitivo, puesto que en el equi

Re-memoro las clases de química:  disolución sublimación solidificación evaporación ... Se puede aplicar a las emociones al cuerpo físico y mental. Me doy cuenta de la importancia  del nivel de saturación en los cuerpos como en el gráfico por encima de un determinado valor se entra en peligro y el cuerpo avisa... ¿de que cosas me puedo saturar? de trabajo de agua de alimentos de emociones de pensamientos ... ufff También me doy cuenta de la importancia de observar estar atentos y justo parar antes de alcanzar el nivel de saturación ... que sino luego hay que "re-parar"  demasiado :) Fuente imagen: .uc.cl

¿Y que hacen los bichitos? Nos recomiendan:  regenera tu flora intestinal  (y fauna por lo oído, leído y visto ) ¿Visto? Yo no lo he visto pero si he sentido desequilibrarse mi flora intestinal y bueno no es ... vamos a investigar el equilibrio intestinal ... Fuente imagen: quimica.es

En otra entrada hablaba del dúo dinámico,  de la relación emoción mantenida y un síntoma físico. Aquí exploramos la mente los pensamientos que se suceden a lo largo del día y de las creencias que sustentan esos pensamientos. Hace años que oigo hablar en varios colectivos de la relación cuerpo mente si hasta hay un magacine con ese nombre... Para la mayor parte de la sociedad existe un abismo entre  la mente (pensamientos y creencias) y el síntoma físico ... Frente a un síntoma el médico especialista realiza una exploración y elabora un diagnóstico... se intenta buscar un origen y si no se encuentra pues se dice de origen desconocido cada vez hay mas síntomas de origen desconocido ... lo sorprendente es que cada vez se oye mas que el origen de un síntoma determinado es por estrés ... entonces ¿Hay o no hay, relación cuerpo mente? ¿en qué que quedamos? :)) Fuente imagen: ingarnatalia.com

Parece, solo parece sencillo :) Me resulta un ejercicio interesante para observar mis cadenas musculares. Dar la orden de mover solo los ojos, sin tensar otras partes del cuerpo. ¿Que partes se tensan? ¿Como me siento? ¡Conciencia corporal en aumento!

Suelo hablar en los posts sobre ejercicios sobre movimientos y vale la alegría pensar en el equilibrio alimentario ¿Cómo comemos? ¿Con qué frecuencia? origen de los alimentos ¿muy o poco procesados? Rápido, rápido ¿Con la familia, sentados alrededor de la mesa? como nos sienta la comida se digiere bien horarios se habla mucho sobre comidas, recetas sobre vegetarianismo, veganismo, crudivorismo... Tanta información en las redes, libros y tanta des información a la vez porqué muchas veces se contradicen porque vamos corriendo de un lado para otro miramos la televisión durante las comidas ... pues eso vale la alegría detenerse y ver como  nos relacionamos con esa parte tan importante  que es la nutrición resulta obvio que lo que es beneficioso para unos para los otros no así que  ¿Qué es lo más nutritivo para tí? Fuente imagen: okdiario

Todo un universo en el interior de una célula y millones de ellas conformando el cuerpo  ¡humano! observa como todo se mueve  en cada instante reescribiendo  continuamente el equilibrio manteniendo el equilibrio y si una célula "sola" lo hace ¿qué te impide hacerlo a ti? ¡humano!

Estamos haciendo estos ejercicios en casa empezamos por el eje y digo yo si en el plano físico conducimos un vehículo que es el cuerpo y las ruedas son los pies hay que revisar los neumáticos el aire de las ruedas ... vaya que mantener la salud de los pies es muy importante y digo yo ¿para que diseñan esos zapatos tan estrechos? ¿para jorobar?

Caminando descalzos sobre la hierba fresca sintiendo  la Tierra bajo los pies.

Gracias a una x-periencia de vértigo posicional tengo la posibilidad  de reescribir mi equilibrio. Sentía la necesidad de hablar de los cuatro pilares de la salud 1 NUTRICIÓN que comemos como lo comemos, en que ambiente como lo digerimos,  que parte absorbemos y como eliminamos lo No necesario ver my business nuts http://mybusinessnuts.blogspot.com.es/ 2 ESTRUCTURA como cuidamos el aparato locomotor ejercicios de rehabilitación vestibular y otros mas diseñados por fisioterapeutas y/u otros entrenadores físicos yoga taichi pilates reeducación postural ... 3 PENSAMIENTO que pensamientos se pasean por mi mente y que creencias los sustentan Ver miscreenciasfavoritas http://miscreenciasfavoritas.blogspot.com.es/ creencias limitantes como se originan en el árbol familiar en los primeros años de la "educación" ... 4 EMOCIÓN dicen muchos entendidos que la emoción nos mueve e-motión movimiento y yo m